game bet App-এ দায়িত্বশীল গেমিং: আজই নিরাপদ সহায়তা নিন

জুয়া সচেতনতা হেল্পলাইন

২৪ ঘণ্টার কথোপকথন সহায়তা আছে অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, বিরতি নেওয়া, আর পরিবারকে জানানোএই 3টি বিষয়ে সরাসরি গাইড দেয়

ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী রাত 10টার পর কল করেন চাপ কম থাকলে কথা বলা সহজ হয়

মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ কেন্দ্র

সপ্তাহে 6 দিন কাউন্সেলিং মেলে ঘুম, মেজাজ, আর রুটিন নষ্ট হলে এই টিম আগে সেটাই দেখে

অনলাইনে সেশন বুক করা যায় 2 মিনিটে

পারিবারিক সহায়তা নেটওয়ার্ক

পরিবারের কাউকে কীভাবে বলবেন, সেটা নিয়ে পরিষ্কার ধাপ দেয় 3টি ছোট কথোপকথন স্ক্রিপ্টও আছে

এগুলো চাপ কমায়, আর লুকোছাপা বন্ধ করে

ডিজিটাল সুস্থতা সহায়তা

অ্যাপ সীমা, স্ক্রিন টাইম, আর নোটিফিকেশন কমানোর টিপস দেয় ছোট পরিবর্তনেই রুটিন অনেক বেশি স্থির থাকে

Android 8+ ফোনেও এগুলো ঠিকমতো কাজ করে

স্বয়ংক্রিয় বিরতি

30 মিনিট, 1 দিন, বা 7 দিনের বিরতি সেট করা যায় থামতে বললে অ্যাপ সেই সময়ে নোটিফিকেশন কমায়

এতে তাড়াহুড়ো কমে, আর মাথা ঠান্ডা থাকে

স্ব-সীমাবদ্ধতা

ব্যবহারের সীমা নিজে ঠিক করুন লগইন করার পর account screen থেকে নিয়ন্ত্রণ খুঁজে পাওয়া সহজ

game bet Login পেজে ঢুকে প্রথমে অ্যাকাউন্ট যাচাই করুন

Self-exclusion

দীর্ঘ বিরতি দরকার হলে self-exclusion চালু করুন 1 মাস, 3 মাস, বা 12 মাসের মতো অপশন থাকে

game bet App গাইডে ধাপগুলো আলাদা করে দেখানো আছে

1. আজকে সময়ের সীমা পেরিয়েছি?

2 ঘণ্টা বা তার বেশি হলে বিরতি নিন টাইমার না থাকলে ফোনের alarm ব্যবহার করুন

2. টাকার হিসাব ঠিক আছে?

BDT-এ আগে থেকে বাজেট লিখে রাখুন bKash, Nagad, Rocketযেটাই ব্যবহার করুন, সীমা আলাদা রাখুন

3. রাগে সিদ্ধান্ত নিচ্ছি?

রাগ বা চাপ থাকলে 10 মিনিট সরে যান তারপরই আবার ভাবুন

4. ঘুম কমে যাচ্ছে?

রাতে দেরি হলে স্ক্রিন বন্ধ করুন 7 ঘণ্টার ঘুম না হলে পরের দিন মনোযোগ পড়ে যায়

5. নিজের নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছি?

এটা সংকেত তখন self-exclusion বা সহায়তা টিমই সেরা পথ